คือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน หลังจากที่ผู้หญิงทารกมักจะจบลงด้วยกระเพาะอาหารที่ยืดออกมารวมทั้งดูเหมือนว่าพวกเขาตั้งครรภ์เป็นเวลาสามเดือน หากคุณเพิ่งได้รับการส่งบ้านจากสถานพยาบาลหลังจากให้กำเนิดโปรดพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการออกกำลังกายหลังคลอด โรงพยาบาลหลายแห่งส่งบ้านแม่ใหม่พร้อมคู่มือการออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำที่สถานพยาบาลของคุณรวมถึงแพทย์ให้คุณถ้ามันน้อยกว่าสามเดือนเพราะทารกของคุณเกิด เมื่อคุณพักฟื้นจากการให้กำเนิดรวมถึง OB ของคุณบอกคุณว่าคุณมีสุขภาพที่ดีพอที่จะออกกำลังกายคุณสามารถรวมการออกกำลังกาย AB แบบง่าย ๆ นี้ในกิจวัตรการออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอของคุณเพื่อทำให้แม่ของคุณแบน ประมาณ 30% ของผู้หญิงที่ได้รับประสบการณ์การคลอดการแยกกล้ามเนื้อหน้าท้องที่เรียกว่า Diastasis Recti ...