เมื่อเด็กเล็กของคุณหรือเด็กของคุณตื่นขึ้นมาก่อนมันเป็นช่วงเริ่มต้นของวันที่น่ากลัวฉันใช่ไหม? ฉันชอบเด็กของฉันเมื่อฉันได้ยินเสียงบิตโทรศัพท์เรียกชื่อของฉันก่อน 6 โมงเช้าฉันพร้อมที่จะร้องไห้ แม่คนนี้ต้องการการนอนหลับของเธอ
นี่คือวิธีที่จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเมื่อบิตของคุณไม่เข้าใจวิธีการจากผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับของทารกของเรานิโคล
จะทำอย่างไรเมื่อเด็กเล็กหรือทารกตื่นขึ้นมาก่อน
Nicole Johnson เป็นที่ปรึกษาการนอนหลับของทารกที่เป็นผู้นำเช่นเดียวกับเจ้าของไซต์การนอนหลับของทารกเช่นเดียวกับเธอแบ่งปันแนวคิดของเธอด้านล่างเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อเด็กทารกหรือเด็กเล็กตื่นขึ้นมาก่อน นี่คือสิ่งที่เธอพูด:
มันสามารถขี่รถไฟเหาะได้ … . แต่ไม่ใช่เรื่องสนุก
ผู้ปกครองที่เหนื่อยมากที่สุดของทารกและเด็กเล็กมีดวงตาของพวกเขาคงที่ในเป้าหมายที่ไม่เหมือนใคร: นอนกับกลางคืน ที่เข้าใจได้; หลังจากหลายเดือน (หรือบางครั้งหลายปี!) ของไนท์แวกกิ้งนอนหลับตลอดทั้งคืนดูเหมือนจะยิ่งใหญ่เท่าที่ชนะการจับสลาก!
แต่ในฐานะที่เป็นของคุณที่มีบิตนอนหลับตลอดคืนสามารถยืนยันปัญหาการนอนหลับไม่หายนะอย่างน่าอัศจรรย์เมื่อคุณถึงเหตุการณ์สำคัญนั้น เด็กทารกหรือเด็กของคุณสามารถฝึกนอนกับกลางคืนเท่านั้น
กรณีในประเด็น: เด็กทารกหรือเด็กเล็กที่ตื่น แต่เช้าตรู่ ผู้ปกครองที่ดีในการติดต่อกับเราที่เว็บไซต์ Sleep ของทารกที่มีเรื่องราวนี้บางอย่าง: “ลูก / เด็กวัยหัดเดินของฉันนอนหลับอยู่กับคืนที่ดี แต่ตอนนี้เขา / เธอเป็นวิธีการตื่น แต่เช้า! คุณช่วยได้ไหม ”
โชคดีที่การตอบสนองนั้นแน่นอน – เราทำได้!
– โฆษณา –
ตรวจสอบว่าคุณมีปัญหาที่เพิ่มขึ้นในช่วงต้นหรือไม่
โปรดทราบว่า ‘ต้น’ เป็นคำสมาชิกในครอบครัว – สำหรับผู้ปกครองบางคนเวลาปลุก 5:30 เหมาะสำหรับผู้อื่นทุกอย่างก่อน 8:00 น. มีความคิดเกี่ยวกับ “เร็วเกินไป”! ใช้เวลาที่ดีดูยากที่เด็ก ๆ ของคุณตื่น – เป็นเวลา 6.00 น.?
นอกจากนี้ยังเชื่อว่าเด็กของคุณตื่นขึ้นมาอย่างไร – พวกเขามีความสุขเช่นเดียวกับพลังงานหรือไม่? หากลูกของคุณตื่นอยู่ที่หรือหลังจาก 6.00 น. เช่นเดียวกับดูเหมือนว่าสดชื่นรวมถึงเตรียมที่จะจัดการกับวันแล้ว (เท่าที่อาจทำให้คุณเจ็บปวดที่จะได้ยินสิ่งนี้) คุณอาจไม่มีปัญหาที่เพิ่มขึ้นในช่วงต้น
การพัฒนาเวลาปลุกของ 6:00 น. หรือต่อมามีความสมเหตุสมผลสำหรับทารกส่วนใหญ่เช่นเดียวกับเด็กวัยหัดเดินหากพวกเขาได้รับการนอนหลับที่เพียงพอเช่นเดียวกับการนอนหลับ NAPTIME แม้ .
ต่อไปรูทออกรวมถึงที่อยู่สาเหตุของปัญหาที่เพิ่มขึ้นในช่วงต้นของคุณ
หลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นเป็นระยะ ๆ เป็นครั้งคราว:
การเจ็บป่วย
อาการงอกของฟัน
leaps พัฒนาการ
การเจริญเติบโต Spurts
ชีวิตเปลี่ยนไป (เช่นการเกิดของพี่น้องใหม่หรือย้ายไปที่บ้านหลังใหม่)
การฝึกอบรมไม่เต็มเต็ง
การเปลี่ยนจากเปลไปยังเตียงเด็กขนาดใหญ่
สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลให้มีการโทรปลุกตอนเช้าสองสามวันหรือสัปดาห์
วันฤดูร้อนที่ยาวนานอาจเป็นปัจจัยเช่นกันหากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องก่อนหน้านี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีแสงแดดยามเช้ามากไปในห้องของพวกเขา หากมีการลงทุนในเฉดสีทรอนิกที่ยอดเยี่ยม เฉดสีเหล่านี้เป็นตัวเลือกชั่วคราวที่ยอดเยี่ยม!
อย่างไรก็ตามหากลูกของคุณตื่นขึ้นมาเป็นประจำเช่นกันรวมถึงถ้าว่าการเพิ่มขึ้นเร็วขึ้นเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนแล้วคุณอาจมีปัญหาในมือของคุณ
นี่คือบางสิ่งที่อาจเป็นเหตุผลที่ทารกของคุณตื่นขึ้นมาก่อน
ดังนั้นการจัดเรียงปัญหาใดที่นำไปสู่การตื่นขึ้นมาเร็วเท่าไหร่? มีสามโดยเฉพาะ:
1. บิตของคุณไม่มีการนอนหลับให้เพียงพอ
หากเด็กทารกหรือเด็กของคุณไม่ได้นอนหลับให้เพียงพอเขาน่าจะเหนื่อยล้าเมื่อเวลานอนกลิ้งไปรอบ ๆ เช่นเดียวกับเด็กที่เหนื่อยล้ามีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นมาเร็วกว่าหนึ่งที่พักผ่อนอย่างดี ( สิ่งนี้สอดคล้องกับความคิดการนอนหลับของ Sleep Sleep)
อย่างไรก็ตามการนอนหลับแบบงีบหลับมากเช่นกันก็เป็นปัญหาเช่นเดียวกัน คุณเห็นว่าจำนวนการนอนหลับโดยรวมที่เด็ก ๆ ได้รับในหนึ่งวันนั้นค่อนข้างคงที่อย่างไรก็ตามลูก ๆ ของเราจะเปลี่ยนการนอนหลับจากคืนจนถึงงีบเช่นเดียวกับในทางกลับกัน
ดังนั้นเด็กที่หลับสนิทมากในระหว่างวันอาจนอนหลับน้อยลงในเวลากลางคืนเช่นเดียวกับการตื่น แต่เช้า สิ่งนี้สามารถจบลงอย่างรวดเร็วการเป็นรูปแบบ – ลูกของคุณนอนหลับ 10 ชั่วโมงในเวลากลางคืนเช่นเดียวกับ 4 ชั่วโมงในระหว่างวันแทนที่จะเป็นเวลา 12 ชั่วโมงในเวลากลางคืนเช่นเดียวกับ 2 ชั่วโมงในระหว่างวัน
2. ระยะเวลาของงีบของพวกเขาปิดอยู่
จำนวนการงีบหลับทั้งหมดมีความสำคัญ ดังนั้นเวลาของงีบเหล่านั้น โดยเฉพาะดูที่หน้าต่างของเวลาระหว่างการงีบสุดท้ายของลูกของคุณในวันนี้เช่นเดียวกับก่อนนอน
หากหน้าต่างของเวลานั้นยาวนานเด็ก ๆ ของคุณอาจเหนื่อยมากเกินไปก่อนนอนซึ่งสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นในช่วงต้น
คำแนะนำ: ไม่แน่ใจว่า hโอ๊ยนอนหลับเวลานอนหลับมากขึ้นในทารกหรือเด็กเล็กความต้องการของคุณหรือเมื่องีบควรเกิดขึ้น? ใช้ตัวอย่างการนอนหลับตัวอย่างของเรารวมถึงการให้อาหารเป็นกิจวัตรสำหรับการอ้างอิง
3. ก่อนนอนก็เร็ว / สายเกินไป
ดูเหมือนว่าฉันรู้ว่าการทำร้าย แต่เป็นเรื่องจริง – การรักษาเด็กทารกหรือเด็กเล็กขึ้นมาสายมักจะไม่นำไปสู่เวลาตื่นในภายหลังในตอนเช้า! แต่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าซึ่งสามารถนำไปสู่การนำไปสู่เวลาก่อนหน้านี้ก่อนหน้านี้
ดังนั้นป้องกันไม่ให้นอนก่อนนอน อย่างไรก็ตามคุณจะต้องการที่จะระมัดระวังไม่ให้ใส่เตียงที่หนึ่งของคุณก่อน โดยทั่วไปเราขอแนะนำก่อนนอนก่อน 6 น. เช่นเดียวกับทารกที่มีอายุมากกว่าเช่นเดียวกับเด็กเล็กมักทำได้ดีกับ Bedtimes ที่หรือหลัง 7 น.
วิธีเปลี่ยนตารางการเพิ่มขึ้นของคุณ
ขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาการเพิ่มขึ้นในช่วงต้นคือการเริ่มรักษาการปลุกตอนเช้าตรู่ของคุณเป็นแวกกิ้งตอนกลางคืน นี่คือกุญแจ – หากคุณยังคงปล่อยให้ลูกของคุณตื่นขึ้นมาทั้งวันที่ 5 น. คุณกำลังเสริมกำลัง 5 น. เป็นเวลาที่ดีในการตื่นขึ้นมา!
เมื่อเด็กของคุณตื่น แต่เช้าให้ทำที่ดีที่สุดในการชำระเขาอีกครั้ง เสนอตบงานที่ให้ความมั่นใจบางอย่างเช่นเดียวกับการจูบรัฐที่ชอบ “มันเป็นเวลาที่ง่วงนอน – พบกันในตอนเช้า!” เช่นเดียวกับจากนั้นออกไป หรือถ้าปล่อยให้เด็ก ๆ ของคุณลุกเป็นมากลองอยู่ในพื้นที่ แต่ก็สงบเงียบเช่นเดียวกับการเหนื่อยมากที่สุด
คุณไม่ต้องการทำอะไรที่จะมีส่วนร่วมหรือตื่นเต้นกับลูกของคุณ – คุณกำลังพยายามผ่านคำพูดของคุณเช่นเดียวกับการกระทำของคุณเพื่อยืนยันว่าถึงเวลานอนไม่ได้สำหรับการตื่นขึ้นมา
จากนั้นเมื่อถึงเวลาตื่นนอนตอนเช้าทำกิจวัตรการปลุกที่น่าทึ่งและน่าทึ่ง โยนเปิดผ้าม่านเปิดไฟร้องเพลงตอนเช้าที่ยอดเยี่ยม – คุณได้รับความคิด! การทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่องจะเป็นวิธีการที่ยาวนานต่อการขยับเวลาตื่นเช้าของลูกของคุณอย่างช้าๆ
ขั้นตอนที่สองคือการเปลี่ยนตารางเวลาของลูกของคุณหากคุณมีปัญหาการจัดเรียงใด ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้น ทำงานเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กทารกหรือเด็กของคุณหลับในเวลาเชิงกลยุทธ์ตลอดทั้งวันเช่นเดียวกับที่งีบเหล่านั้นมีความเพียงพอที่จะบูรณะ แต่ไม่นานนักที่จะรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืน
เปลี่ยนเวลานอนของลูกของคุณด้วยถ้าจำเป็น ความต้องการช่วยเลื่อนกำหนดการของลูกของคุณ? เว็บไซต์ Sleep Sleep®มีทรัพยากรที่ออกแบบมามากมายเพื่อช่วยให้คุณทำเช่นนั้น! (และ psssssst … หลายคนฟรี!)
เยี่ยมชมวันนี้รวมทั้งดาวน์โหลดสำเนาของคู่มือฟรีของเรา 5 วิธีในการช่วยให้เด็กนอนหลับตอนกลางคืน คุณสามารถเรียกคืนการนอนหลับของคุณ … และเราสามารถช่วยได้!
พินสำหรับภายหลัง – จะทำอย่างไรเมื่อเด็กเล็กหรือทารกของคุณตื่นขึ้นมาก่อน
คุณอาจชอบ:
ค้นหากระสอบการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับทารกของคุณเช่นเดียวกับที่มันแตกต่างจากการห่อตัว
การถดถอยการนอนหลับ 9 เดือน นี่คือสิ่งที่คาดหวัง
เด็กวัยหัดเดินจะไม่อยู่บนเตียง? ที่นี่คือ 6 เคล็ดลับสำหรับการถดถอยการนอนหลับของเด็กเล็ก
เกี่ยวกับผู้แต่ง
Nicole Johnson เป็นแม่ที่แต่งงานแล้วของเด็กชายสองคนที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับเจ้าของเว็บไซต์ Sleep ของทารก เมื่อลูกชายคนโตของเธอเกิดเขามีปัญหาการนอนหลับอย่างมาก – เขาจะตื่นทุกหนึ่งหรือสองชั่วโมงตลอดทั้งคืน! เธอมีวรรณคดีที่น่าตื่นเต้นรวมถึงรายงานทางวิทยาศาสตร์อย่างละเอียดรวมถึงรายงานทางวิทยาศาสตร์จนกระทั่งเธอจบลงด้วยการเป็นมืออาชีพในวิธีการนอนหลับการจัดเรียงกิจวัตรความต้องการพัฒนาการของทารกเช่นเดียวกับมากขึ้น เธอเอาชนะปัญหาการนอนหลับของลูกชายของเธอในวิธีการที่จับคู่สไตล์การเลี้ยงดูของเธอเองเช่นเดียวกับที่เข้าใจว่ามันเป็นเป้าหมายของเธอที่จะช่วยเหลือพ่อแม่ที่เหนื่อยล้าคนอื่น ๆ “ค้นหาการนอนหลับของเด็ก” หากคุณมีปัญหาการนอนหลับของตัวเองบางทีเธออาจช่วยคุณได้เช่นกัน