ความเกลียดชังการพยาบาล [ทริกเกอร์ที่เป็นไปได้ & วิธีการรับมือ]

การเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นประสบการณ์การผูกมัดพิเศษที่ใช้ร่วมกันระหว่างแม่และลูกของเธอ คุณแม่จำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่เป็นครั้งแรกสัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกที่เต็มไปด้วยความรู้สึกที่อาจครอบงำ บางครั้งความคิดที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลและความวิตกกังวลเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมทำให้คุณแม่รู้สึกสับสนและละอายใจที่มีความคิดที่ไม่เอื้ออำนวยในระหว่างประสบการณ์การผูกมัดที่น่าทึ่ง บ่อยครั้งที่เรียกว่าความเกลียดชังการพยาบาลโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและสุขภาพความรู้สึกที่ไม่เอื้ออำนวยเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้แม่ให้นมบุตรแม้ว่าเธอจะยังมีความปรารถนาที่จะดำเนินการต่อไป

ความเกลียดชังการพยาบาล [ทริกเกอร์ที่เป็นไปได้ & วิธีการรับมือ]

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

หากคุณกำลังประสบกับความเกลียดชังการพยาบาลจะต้องระบุไว้ในระดับแนวหน้าของโพสต์นี้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อีกครั้งน้ำท่วมของอารมณ์ที่ผสมผสานกับความอ่อนเพลียอาจครอบงำแม้กระทั่งแม่ที่มีประสบการณ์มากที่สุดและจำเป็นต้องก้าวถอยหลังใช้เวลาหายใจลึก ๆ และเตือนตัวเองว่าคุณไม่ใช่คนแรกหรือครั้งสุดท้าย คนที่จะรู้สึกถึงวิธีนี้และไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในขณะนี้คุณเป็นแม่ที่โดดเด่น

วิธีรับทราบความเกลียดชังการพยาบาล

อะไรคือข้อบ่งชี้ของความเกลียดชังการพยาบาล? รู้สึกอย่างไร? ความคิดเช่นเดียวกับความรู้สึกแตกต่างกันไปตามบุคคลอย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วความรู้สึกที่ไม่เอื้ออำนวยเหล่านี้ไม่คาดฝันเช่นเดียวกับที่ไม่พึงประสงค์ คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่เคยรายงานว่าพวกเขาประสบกับความเกลียดชังการพยาบาลยอมรับว่าพวกเขาไปกับการปฏิบัติตามอารมณ์:

สิ้นหวัง

ความโกรธ

ความอัปยศ

ความรู้สึกผิด

ความประหม่า

ความวิตกกังวล

ความโกรธ

ความหงุดหงิด

อารมณ์เหล่านี้สามารถสร้างความคิดที่ไม่เอื้ออำนวยมากมายรวมทั้งสามารถป้องกันไม่ให้แม่ให้นมลูก การเป็นแม่คือการผสมผสานระหว่างความสุขที่แท้จริงเช่นเดียวกับความอ่อนเพลียที่บริสุทธิ์เช่นเดียวกับที่เป็นธรรมชาติที่จะรู้สึกว่าคุณไม่สามารถไปต่อหรือรู้สึกว่าคุณสูญเสียตัวเองไป อย่างไรก็ตามสมมติว่าแม่อะไร? ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกอย่างนั้น!

ความเกลียดชังการพยาบาลสามารถปรากฏขึ้นแบบสุ่มและแตกต่างกันไปตามความเข้ม แม้ว่าจะยังไม่มีการศึกษาทางการแพทย์มากมายที่จะค้นพบสาเหตุที่แม่นยำของความเกลียดชังการพยาบาล แต่ก็มีอารมณ์และร่างกายที่สามารถเปิดใช้งานการโจมตีของความรู้สึกที่ไม่เอื้ออำนวยและอารมณ์

ทริกเกอร์ทางกายภาพของความเกลียดชังการพยาบาล

แม้สำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมที่มีประสบการณ์มากที่สุดซึ่งอาจประสบความสำเร็จอย่างน่าอัศจรรย์เช่นการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายและความเจ็บปวดก็ค่อนข้างธรรมดา หัวนมแตกเด็กทารกฟันหรือเพียงแค่เจ็บหัวนมจากทารกที่หิวโหยในระหว่างการปะทุการเจริญเติบโตสามารถทำให้แม่เจ็บปวดและแม้กระทั่งลังเลที่จะให้นมแม่เข้าใจความรู้สึกไม่สบายที่จะเริ่มขึ้นอีกครั้ง ลักษณะทางกายภาพเหล่านี้สามารถเปิดใช้งานความเกลียดชังการพยาบาลได้ แต่อย่าปล่อยให้ความกังวลว่า “สามารถ” เกิดอะไรขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้คุณให้นมลูก!

ผ่อนคลายความรู้สึกไม่สบาย

หากคุณรู้สึกว่าความเจ็บปวดทางกายภาพที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมคือสิ่งที่ทำให้เกิดความเกลียดชังการพยาบาลของคุณมีการรักษาจำนวนมากเพื่อความไม่สบายที่เรียบง่าย:

สำหรับอาการเจ็บหรือแตกหัวนม: นมแม่เป็นทองคำเหลวอย่างแท้จริงที่มีการใช้งานที่แตกต่างกันมากมาย นมของคุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองหรือร้าวหัวนมโดยการขัดนมเล็กน้อยในบริเวณที่เจ็บมาก่อนและหลังจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถช่วยบรรเทาได้ อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้น้ำมันเบาสิ่งที่ฉันชอบคือน้ำมันมะพร้าวไม่เพียง แต่ช่วยให้ความเรียบง่ายของฉันรู้สึกไม่สบาย แต่มันก็มีกลิ่นที่ดีเช่นเดียวกับทารกของฉันไม่ได้ใส่ใจรสชาติ

สำหรับความเจ็บปวดที่เกิดจากทารกฟัน: มันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคนที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในบางจุด บิตของคุณกำลังเริ่มฟันเช่นเดียวกับการตัดสินใจที่จะใช้ประโยชน์จากคุณเป็นของเล่นฟันส่วนตัวของพวกเขา การกัดที่ไม่คาดคิดจากทารกของคุณสามารถเปิดใช้งานความเกลียดชังการพยาบาลได้ แต่อย่าปล่อยให้มันหยุดคุณ! การงอกของฟันเป็นสิ่งใหม่สำหรับลูกน้อยของคุณเช่นเดียวกับที่พวกเขาไม่สบายใจเหมือนที่คุณเป็น การสร้างวิธีการที่ไม่แพงเพื่อเตือนทารกของคุณว่าคุณไม่ได้เป็นของเล่นเคี้ยวสามารถช่วยลดการลดลงบนถนนได้ ด้วยบิตของฉันครั้งที่สองที่ฉันจะรู้สึกกัดฉันจะปลดปล่อยเขาอย่างระมัดระวังเตือนเขาว่าแม่เป็นเพียงนมและจากนั้นก็ให้อาหารกลับมาอีกครั้งเมื่อเราทั้งคู่พร้อม

ทริกเกอร์จิตของความเกลียดชังการพยาบาล

มีแง่มุมทางจิตที่สามารถเปิดใช้งานความเกลียดชังการพยาบาลในขณะที่ให้นมบุตร การเป็นแม่กำลังเหนื่อยล้าเพราะเป็นรางวัล ในฐานะที่เป็นแม่แนวโน้มตามธรรมชาติของเราคือการทำให้ลูก ๆ ของเราและความต้องการของครอบครัวของเราก่อนของเราเอง ความไม่เห็นแก่ตัวนี้เป็นคุณภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามมันง่ายมากที่จะฤดูใบไม้ร่วงเข้าสู่กิจวัตรของการละเลยความต้องการส่วนตัวของเรา การดูแลตนเองเป็นหัวข้อที่โดดเด่นในหมู่คุณแม่เมื่อเร็ว ๆ นี้ ด้วยปัญหาด้านสุขภาพจิตและปัญหาสุขภาพของจิตเช่นเดียวกับวิญญาณ

การละเลยสุขภาพจิตและสุขภาพของคุณสามารถกระตุ้นความเกลียดชังการพยาบาลได้อย่างแน่นอน ความคิดเป็นประจำเกี่ยวกับความรู้สึกที่ติดกับดักหดหู่หรือแม้กระทั่งความขุ่นเคืองเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติสำหรับแม่ที่ทรุดโทรม อย่างไรก็ตามอย่าสิ้นหวัง! การดูแลตนเองที่จำเป็นมากไปไกล การดูแลตนเองไม่ได้บ่งบอกถึงการอาบน้ำฟองหรือจะได้รับ Mani-Pedi เพราะมาจัดการกับมัน เรากำลังดูแลคนที่น่าตื่นเต้น นี่คือวิธีการบางอย่างที่ฉันต้องการในการดูแลสุขภาพจิตของฉัน:

1. ออกไปข้างนอก!

สองสัปดาห์แรกหลังจากมีลูกชายของฉันฉันอยู่ข้างในในชุดนอนและเตียงเป็นเวลามากของวัน เป็นผลให้ PPD เตะนอกเหนือจากความเกลียดชังการพยาบาล แพทย์ของฉันแนะนำให้ฉันลองและเดินเล่นหรือนั่งกลางแจ้งรวมถึงรับอากาศบริสุทธิ์ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่โดดเด่นมันก็โอเคที่จะนำบิตของคุณออกไปข้างนอกในสภาพอากาศที่น่านับถือ (หากคุณเป็นห่วงให้โทรหากุมารแพทย์อย่างรวดเร็ว)

2. การไกล่เกลี่ย 30 วินาที

คุณควรให้ตัวเอง 30 วินาทีทุกวัน! สามสิบวินาทีเพื่อปิดตาของคุณและยังคงอยู่ มันอาจดูโง่ในตอนแรกอย่างไรก็ตามโดยการทำสมาธิ 30 วินาทีนี้เป็นวิธีการทุกวันคุณจะสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในใจของคุณและรูปแบบที่เชื่อ ใช้เวลาในการมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณเช่นเดียวกับตัวเองล่าสุดเพื่อให้คุณสามารถเป็นตัวของคุณที่ดีที่สุดสำหรับคุณและบิตของคุณ!

ติดต่อเพื่อรับการสนับสนุน

หนึ่งในสามัญสำนึกที่สำคัญระหว่างคุณแม่ที่ประสบกับความเกลียดชังการพยาบาลคือพวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวในสิ่งที่พวกเขากำลังจะผ่าน ประสบกับความคิดที่ไม่เอื้ออำนวยเช่นเดียวกับอารมณ์ในขณะที่ให้นมลูกทารกของคุณสามารถสร้างความรู้สึกสงสารรวมทั้งกีดกันแม่จำนวนมากจากการเอื้อมมือออกไปขอความช่วยเหลือรวมถึงการสนับสนุน อย่างไรก็ตามอีกครั้งเช่นเดียวกับสิ่งนี้ไม่สามารถเครียดได้เพียงพอ – คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีทรัพยากรที่แตกต่างกันมากมายรวมถึงพื้นที่ที่จะได้รับคำแนะนำรวมถึงการสนับสนุน

แพทย์ของคุณอาจให้คำแนะนำทางการแพทย์ที่มีเสียงรบกวนว่าทำไมคุณถึงประสบกับความเกลียดชังการพยาบาล ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมที่ได้รับใบอนุญาตสามารถให้การสนับสนุนข้อมูลและกำลังใจเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่ต้องการให้นมลูกต่อไป หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำคือการเข้าร่วมภูมิภาคในกลุ่มอินเทอร์เน็ต Mommy Group ความสามารถในการแบ่งปันประสบการณ์ของฉันรวมทั้งรับการสนับสนุนรวมถึงคำแนะนำมีประโยชน์มากเช่นเดียวกับแม่ทุกประเภทที่มีความเกลียดชังการพยาบาลการสนับสนุนมีให้ในกลุ่มเหล่านี้ คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่ม Facebook Rookie Mommies ได้ที่นี่

ความช่วยเหลือจากมืออาชีพมีให้สำหรับความเกลียดชังการพยาบาล

หากคุณรู้สึกว่ามีสาเหตุพื้นฐานต่อความเกลียดชังการพยาบาลของคุณมันอาจจะดีที่สุดในการขอความช่วยเหลือจากสุขภาพจิตและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ อีกครั้งด้วยการชะลอการเจ็บป่วยทางจิตอย่างต่อเนื่องมีทรัพยากรมากมายรวมถึงผู้เชี่ยวชาญที่เสนอผู้ที่เชี่ยวชาญในด้านต่าง ๆ เช่นความวิตกกังวลหลังคลอดและสามารถช่วยค้นหาสิ่งที่กระตุ้นความรู้สึกที่ไม่เอื้ออำนวยของคุณ

การเป็นแม่เป็นหนึ่งในประสบการณ์ของมนุษย์ที่น่ารักที่สุดเช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นวิธีพิเศษสำหรับคุณที่จะผูกพันกับลูกน้อยของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะได้สัมผัสกับความเกลียดชังการพยาบาล ความคิดที่ไม่เอื้ออำนวยเช่นเดียวกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นในขณะที่เลี้ยงลูกของคุณ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวรวมถึงความช่วยเหลือรวมถึงการสนับสนุน การดูแลตนเองมีความสำคัญเมื่อคุณต้องการบิตของคุณเช่นเดียวกับครอบครัวของคุณรวมทั้งเตือนตัวเองว่าคุณเป็นแม่ที่โดดเด่น

บทความอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ:

การพยาบาลที่ดีที่สุดครอบคลุม + 3 วิธีอื่น ๆ ในการใช้ประโยชน์

ที่รักจะไม่เอาขวดเหรอ? นี่คือ 5 วิธีในการช่วยเหลือพวกเขา

Grunting Infant Syndrome – นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้